건강하고 우아하게 나이드는 법- 우아함이라는 무기

건강하고 우아하게 나이 드는 법 

앞에 숫자가 바뀔 때마다 몸은 어떻게 아는지 

귀신같이 체력은 줄어들고 기력이 없어집니다

무언가를 해야하는데 에너지가 없으니 

엄두도 나지 않습니다 

점점 나의 매력과 쓸모를 모르겠습니다 

나 자신이 왠지 초라해보입니다 

또 우울해집니다 

 

 

우울함은 그만!

이제 생각을 바꿔볼까요?

젊음의 장점이 생기있는 에너지라면

나이가 주는 장점은 '우아함' 입니다 

우아함은 연륜에서 오는 여유와 분위기가 중요하여

젊은 사람들이 가지기 힘든 영역입니다 

 

그렇다고 우아함이 나이를 먹듯

저절로 생기는건 아닙니다 

노력이 필요하고 그 노력은 선순환되어 

스스로를 행복하게 만들어줄 것입니다 

 

건강하고 우아하게 나이드는 법 

 

 

1. 나이를 붙이지 마세요

"이 나이에 뭘 하겠어 "

"이 나이에 어떻게 해 " 

모든 일에 나이를 붙이는 순간

한계는 그어지고 자존감은 감소됩니다

늦은 나이가 있을까요? 

나이는 생각이 멈출 때부터 먹게 됩니다 

 

 

2. 타인을 흉보지 마세요 

뒤에서 다른 사람을 흉볼때 

본인의 표정을 아시나요?

심통맞아 보이는 얼굴은 좋아 보이지 않습니다 

 

흉을 보는 동안 듣고 있는 지인들은 어떨까요?

'아, 이 사람은 내가 없을 때 내 욕을 하겠구나' 

싶은 마음이 들어 신뢰가 떨어지게 됩니다

 

 

3. 미소를 지으세요 

평소 표정이 늘 굳어있다면 

근엄하고 고집있어 보여 좋지 않습니다 

미소는 사람을 여유롭고 긍정적으로 보이게 해 주어

매력 있고 호감 가는 사람으로 만들어줍니다 

 

 

4. 책을 읽으세요 

나이가 들수록 생각의 폭은 좁아지고 안주하게 되어

그저 그런 삶에 익숙해집니다 

 

생각은 주변사람에게서 영향을 많이 받습니다 

주변사람은 대부분 나와 비슷한 생각을 가지고 있어

생각의 발전에는 큰 도움이 되지 않습니다

 

사람은 성장해야 행복함을 느낍니다

생각을 확장하고 발전할 수 있는 가장 쉬운 방법은

책을 읽는 것입니다 

 

 

 

5. 과시하지 마세요 

본인 자랑을 본인이 가장 많이 하면 

주변 사람은 더 이상 할 말이 없습니다 

'그 정도는 아닌데?' 라며 부정하거나

' 너 잘났다 ' 라며 시샘만 얻습니다 

혼자만 열심히 떠드는 본인과시는

주변인들에게 소음공해만 될 뿐입니다 

 

 

6. 나만 맞다고 생각하지 마세요 

나만 맞고 다른 사람 생각은 모두 틀렸다 생각하면 

모든 일이 거슬리게 됩니다 

심하면 발끈하여 싸우는 경우도 있습니다

 

나와 생각이 다르다는 것이

나의 생각을 공격하는 것이 아닙니다 

 

사람은 모두 생각이 다르고 가치가 다릅니다 

타인의 생각과 가치를 인정하면 

다양한 의견들을 수용할 수 있게 되어 

한결 여유로운 사람이 될 것입니다 

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7. 칭찬하세요

칭찬하기는 신기한 특징이 있습니다

분명 내가 타인을 칭찬하는데 

좋은 기분은 같이 느낀다는 것입니다 

타인을 시샘하지 않고 인정하는 자세는

타인과 나를 동시에 높이는 일입니다 

 

남편이 한 요리가 맛있었나요?

그럼 맛있다 칭찬하고 감사하다 표현해 보세요 

상대를 낮추고 인색하면 좋을 게 없습니다 

마음을 담은 칭찬은 관계를 좋게 하고

항상 좋은 결과를 가져다줍니다 

 

8. 감사하기의 힘

감사하기는 현재를 살아갈 수 있는 방법입니다 

감사하기를 생활화하면 과거와 미래가 아닌

현재 내가 감사한 것에 초점이 맞춰지고

얼마나 행운이 가득한지 알 수 있게 됩니다 

가장 중요한 것은 현재입니다 

 

 

9. 나를 존중하세요 

나에게도 말을 예쁘게 해주세요 

특히 자기 비하는 좋지 않습니다 

예쁜 말은 행복감과 자존감을 느끼게 해줍니다

나이 드는 것을 받아들이고 

나이가 들어서 생기는 여유와 장점을 누리세요 

나이에 맞는 아름다움은 늘 있습니다 

 

 

10. 에너지를 채우세요

나이 들수록 가장 필요한 게 뭘까요?

그것은 에너지입니다 

에너지가 없으면 모든 일이 지치고 

짜증이 많아집니다

 

건전지는 충전하면 되지만 

사람은 걸어야 에너지가 생깁니다 

에너지가 없으신가요?

그럼 당장 걸어보세요!

걷기가 끝나면 혈액순환이 되면서

에너지가 채워지는 것이 바로 느껴지실 것입니다 

 

 

 

 

 

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